¿Como alcanzar la madurez emocional?

Las habilidades anteriormente expuestas se logran através de un entrenamiento, el cual consiste en 3 etapas.

Etapa uno: Abrir el corazón:

1.- Acariciar

2.- Pedir caricias

3.- Aceptar y rechazar caricias

4.- Acariciarnos a nosotros mismos

Etapa dos: Examinar el panorama emocional:

5.- Afirmaciones de acción/ sentimiento

6.- Aceptar las afirmaciones de acción/ sentimiento

7.- Expresar nuestras intuiciones.

8.- Convalidar nuestras intuiciones.

Etapa tres: Hacerse responsable:

9.- Disculparse por los errores.

10.- Aceptar o rechazar disculpas

11.- Pedir perdón

12.- Dar o negar el perdón.